Диета на основе квашеной капусты Продолжительность – 4 дня. Результат – до минус 3 кг. Эта диета гораздо мягче, чем обычная капустная диета, к тому же предусматривает полноценное трехразовое питание. А еще она гораздо полезнее классической капустной диеты. 1-й день Завтрак: 175 г обезжиренного творога с кресс-салатом, ломтик хлеба из муки грубого помола. Обед: 200 г квашеной капусты, 100 г жареной свинины, груша (все потушить). Ужин: салат из 150 г квашеной капусты, 4 редисок, 1/2 белой редьки и 1/2 огурца. Соус: 75 г йогурта с 1 ч. л. молотых орехов. 2-й день Завтрак: банан в 150 г обезжиренного йогурта, сверху посыпьте 1 ст. л. овсяных хлопьев. Обед: суп из 200 г квашеной капусты (влейте 100 мл бульона (из кубиков) и 50 мл яблочного сока, за 5 минут до готовности положите в суп два мелко нарезанных стручка сладкого перца). Ужин: салат из 200 г квашеной капусты с 150 г филе лосося (обжарьте на сковороде, сбрызните лимонным соком и посолите). 3-й день Завтрак: салат из апельсина с 150 г творога (сверху посыпьте подсолнечными семечками). Обед: 150 г жареной сайды с 150 г квашеной капусты. Ужин: картофельные оладьи (3 картофелины) с салатом – 4 ягоды винограда и 100 г квашеной капусты. 4-й день Завтрак: булочка из муки грубого помола с отрубями, сыр гауда (30 г) и несколько долек яблока. Обед: 200 г говяжьего филе (обжаренного) с 150 г квашеной капусты и ананасом – все потушите. Ужин: салат из 3 помидоров, 100 г квашеной капусты и 125 г свиной нарезки. Плюсы диеты на основе квашеной капусты • Диета щадящая, питание полноценное, головокружение от голода вам не грозит. • По сравнению с обычной капустной диетой эта более сбалансированная. • Не придется нарушать нормальный трехразовый режим питания. • Небольшая продолжительность диеты. Минусы диеты на основе квашеной капусты • Невысокая эффективность. • Присутствуют не совсем здоровые продукты питания – типа бульона из кубиков, свиной нарезки.

Теги других блогов: диета квашеная капуста питание