В статье описаны 9 лучших упражнений для устранения 'ушек' на бедрах, включая взмахи ногой, приседания, сжимание и разжимание ягодиц, а также массаж с использованием масел. Также рекомендуется следить за диетой, введя постоянное снижение калорийности и разгрузочные дни.
# Диета
Статья представляет общий список продуктов для похудения, включая салаты, супы, овощи и зелень, фрукты, напитки, диетические белковые продукты и молочные продукты. Также приводятся рекомендации по составлению меню на завтрак, обед и ужин, а также по перекусам между основными приемами пищи.
Диета на основе квашеной капусты длится 4 дня и позволяет сбросить до 3 кг. Она более мягкая и сбалансированная, чем обычная капустная диета, и предусматривает полноценное трехразовое питание. В статье представлены меню на каждый день диеты, а также перечислены ее плюсы и минусы.
Статья описывает 5 распространенных ошибок, которые совершают люди, стремящиеся похудеть. Ошибка заключается в том, что люди считают, что диета или голодание помогут им похудеть, но на самом деле это не так. Также описывается, что пропуск приема пищи не помогает похудеть, а наоборот, может привести к перееданию. Статья также утверждает, что вегетарианцы могут быть толстыми, если они употребляют много мучного и сладкого. Наконец, статья говорит о том, что ужин не является врагом похудения, но он должен быть легким и не поздним.